「転職しようと思っているが、するべきか分からない」

「離婚を考えているが、子どものことを考えると踏み切れない」

「介護のために仕事を変えるか続けるか、誰かに相談したいが、心配させたくなくて言えない」

——人生の大きな選択を前に、頭が「とっちらかって」しまう状態になる方は多くいます。

【Lさんの場合：36歳・会社員・親の介護が始まった】

Lさんは転職を考えています。そんななか、介護のことも気になり、夫との関係も最近ぎこちない。

「何から考えればいいか分からなくて、考えるのを避けるようになってしまいました」と来談しました。

「カウンセリングは精神的に病んでいる人が行くところだと思っていたが、整理の場としても友人に聞いて来た」という言葉が印象的でした。

【「決められない」は弱さではない】

複数の重要な選択肢が同時に動いているとき、誰でも意思決定が困難になります。

これは、情報が多すぎて処理しきれていない状態です。

カウンセリングは、その「とっちらかった情報」を一緒に整理する場にすることができます。

【「壁打ち」としてのカウンセリング】

Lさんとのカウンセリングでは、

①今頭にあるテーマを言語化して表出する（転職・介護・夫婦・体調）、

②それぞれを「今すぐ決めること」「しばらく保留でいいこと」に分ける、

③「転職」について、何を大切にしているかを言語化する（収入・やりがい・通勤・介護との両立）

という作業を行いました。

4回のカウンセリング後、Lさんは「転職は半年後に改めて判断する。まず介護の体制を整える」という優先順位を自分で決めることができました。

【「答えを出してもらう」でなく「自分で答えを出せる」場所】

カウンセリングは、カウンセラーが「こうしなさい」と答えを出すわけではありません。

本人が自分の価値観と優先順位に気づき、主体的に選択できるよう支援する場です。

人生の岐路で頭の中が整理できないとき、「話すことで自分の思いや考えが明確になっていく」という感覚を、ぜひ体験してみてください。